關於髂脛束症候
今天要分享的主題是“髂脛束症候群Iliotibial band (IT band)
syndrome“，那什麼是髂脛束症候群呢？
髂脛束症候群是因為大腿外側的結締組織過度使用而造成，一般疼痛發生於大腿以及膝蓋外側，尤其是外側膝蓋的上緣，常常發生在跑者和騎腳踏車的人。
髂脛束症候群怎麼發生呢？
1.
膝關節在伸直時髂脛束會在股骨外上髁的前方，當膝蓋彎曲30度左右時髂脛束會跑到股骨外上髁的後方，故膝蓋彎曲/伸直的過程中，髂脛束會和股骨外上髁不斷的反覆摩擦而引起發炎以及疼痛。
2.
髖關節外展肌群沒力會使髖關節內轉角度增加伴隨膝關節內翻，也會造成髂脛束症候群。
補充：介紹髂脛束症候群的影片
常見的理學檢查：
1.
Renne test：受測者單腳站立，使膝蓋彎曲30~40度，如果股骨外上髁感覺到疼痛且疼痛的感覺非常相似跑步時的疼痛，就是髂脛束症候群。
2.
Noble’s test：將受測者膝蓋彎曲90度，壓力施予股骨外上髁，將膝蓋伸直至膝蓋彎曲30度的位置，如果股骨外上髁感到疼痛而且疼痛的感覺非常相似跑步時的疼痛，就是髂脛束症候群。
3.
Ober’s test：讓受試者側躺，受測邊朝上，一隻手固定骨盆一隻手外展髖關節（手扶膝蓋內側，被動上抬，膝蓋伸直可以使髂脛束更加被伸展），此時被動將髖關節稍微伸直，慢慢下放受測腿，如果會懸在空中表示髂脛束太緊繃。
✱如果有“髂脛束症候群“的問題，還是建議先找醫師或是治療師諮詢，避免變嚴重喔！
在我們的Youtube頻道有分享“髂脛束症候群“的復健運動喔，快去看看吧!
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