關於下背痛


“腰部痠痛”的單元終於來囉！

圖片來源：
https://www.emedicinehealth.com/back_pain_health/article_em.htm

如果你有這方面的問題，看我們的節目就對了～～～！

首先我先來聊聊下背痛的成因有哪些：
1.        肌肉的問題：緊繃或是扭拉傷

圖片來源：https://44wj5q2j6wo23s4mp6owjohh-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2014/01/tight-lower-back-muscles.png

2.        筋膜疼痛：肌膜沾黏導致肌肉協調出了問題（Fascial manipulation, FM筋膜手法治療的觀念）

圖片來源：http://www.fascialfitness.net.au/articles/fascia-thickness-aging-and-flexibility/

3.        椎間盤突出

圖片來源：https://drbrianheer.wordpress.com/2012/12/10/three-ways-to-decompress-your-spine-and-save-your-discs/

4.        椎間孔狹窄

圖片來源：https://www.discspine.com/conditions/foraminal-stenosis/

哪些人容易產生下背痛呢？例如：需要久站或是久坐的人。

因為脊椎長時間處於同一個壓力下，入容易使組織產生過多的壓力而受損！

那麼腰椎在哪個情況下壓力最大呢？我們先來看張圖

圖片來源：https://lawrenceparkhealth.com/wp-content/uploads/2016/07/Sitting-Pressure-Chart.jpg
答案是：“坐著＋身體向前彎“時，這時候腰椎的壓力最大（380kPa），最容易產生下背痛的問題。

故以前在醫院復健科上班時常常看到久坐的上班族前來就診。
（除了下背痛之外也常常有肩頸酸的問題唷，可以參考我們之前的文章以及復健運動影片喔！肩頸痠痛的部落格：https://henryandtodd.blogspot.com/2019/08/blog-post.html）

常見的下背痛理學檢查：
直膝台腿測試（SLR）：被動地抬起患者的腳，若在腿伸直，上抬30度到70度時就有坐骨神經痛的情形，試驗結果為陽性，表示病人的下背痛可能是因為椎間盤突出。
*   直膝台腿測試影片：https://www.youtube.com/watch?v=LdAD9GNv8FI


圖片來源：https://pt-world.com/straight-leg-raising-test/

✱如果有“腰部痠痛“的問題，還是建議先找醫師或是治療師諮詢，避免變嚴重喔！

在我們的Youtube頻道有分享“腰部痠痛“的復健運動喔，快去看看吧!

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